ひとやすみの森

いい人をやめたいのにやめられない人へ。いい人の仮面を外すことは、冷たくなることではありません。無理を手放し、自分を大切にする生き方をやさしく解説します。

不満を消そうと頑張るほど、心は疲れてしまいます。感謝の心がなぜ不満を溶かすのか。その理由をやさしく紐解き、心が軽くなる考え方を紹介します。

相手の本音を深読みしすぎて疲れていませんか。相手の心を深読みしないことで、人間関係は驚くほど楽になります。考えすぎを手放す心の整え方をやさしく解説します。

人を許すとは、相手のためではなく自分の心を自由にすること。許せない気持ちを無理に消さず、心が軽くなる考え方をやさしく解説します。

言いたいことを言えないと悩む方へ。この記事では、自分の気持ちを紙に書く、短く伝える、小さな場面で試すなど、改善のための具体例とワークを交えた5つの方法を紹介します。無理せず一歩ずつ言える自分を育てましょう。

相手の気持ちを考えすぎて疲れてしまう…そんな経験はありませんか？人に嫌われたのではないか、どう思われているのかと不安が頭を占め、心が休まらなくなることは誰にでもあります。本記事では、その負担を減らすための５つの方法を紹介します。アドラー心理学に基づいた「課題の分離」で相手の感情と自分を切り分ける、考えても答えの出ないことを手放す、自分の気持ちを優先する許可を出す、今この瞬間に意識を戻す、信頼できる人に話して気持ちを整理する。これらを取り入れることで、考えすぎて消耗する習慣から抜け出し、より穏やかに過ごせるようになります。思いやりを持ちながらも、自分の心を守りたい人に役立つ内容です。